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 まずは 「胸鎖乳突筋」まわりのコリをほぐす ことが、 首コリ解消 に効果的だといわれています。 ヨガ教室の準備運動でも、様々なほぐしの動作を教えてくれます。 「首コリほぐしの術」 の実践方法を「首柔・軟男」の四コマ漫画と共にご紹介 こんにちは😃 しょーです 今回は胸鎖乳突筋のストレッチについて紹介したいと思います 胸鎖乳突筋をほぐすストレッチ1 首を傾けるストレッチ① 胸鎖乳突筋を柔らかくする効果的なストレッチ① 器具や運動するスペースなどを一切必要としない、最も手軽で簡単なストレッチ方法になりま 腕のしびれ・指先のしびれがある時に効果のあるストレッチ方法 斜角筋症候群・胸郭出口症候群に効果のあるストレッチ方法 腕のしびれ・指先のしびれに効果のあるストレッチ 胸鎖乳突筋のストレッチ 1・片方の手で首を斜め横に向かって引っ張る 胸鎖乳突筋のストレッチで疲労改善 首のこりや緊張を緩めて小顔効果も ボディメイクの達人もすすめする方法を解説 Rita Style リタスタイル 胸鎖乳突筋 ストレッチ 効果